Curso para Principiantes

Data : 15, 17, 22 e 24 de Novembro – (segundas e quartas)

Horário: 19h Ao Vivo Online.

Valor curso para principiantes:
Investimento: R$120

Curso Online pelo aplicativo Zoom

INSCREVER-SE

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática.

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas (prático/teóricas no formato de 2 vezes na semana).
As aulas tem duração de 90 minutos

A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

PROGRAMA

Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;

Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;

Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);

Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.