Curso para Principiantes

Data1 : Feverero 9, 11, 16 e 18 (Terça e quinta feira)
Horário: 17hs

Data 2: Fevereiro  22,23, 24 e 25 (Segunda a quarta feira)
Horario: 19hs

Valor curso para principiantes:
Investimento: R$100

Curso Online pelo aplicativo  Zoom

INSCREVER-SE

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática.

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas (prático/teóricas no formato de 2 vezes na semana).
As aulas tem duração de 90 minutos

A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

PROGRAMA

Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;

Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;

Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);

Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.